健康运动软件功用介绍“很强壮”

    手机上的私人健康医师，包含1000万字的中文离线医疗百科全书，3274种疾病的详细医治信息，5785种中西药的详细使用说明；关爱女 性健康的手机使用，包含经期记载、经期猜测、例假病自测与主张、易孕期/安全期猜测等；能轻松实现查找全国各地的医院、医师，还能够查找疾病、表现、药品 等各类信息，并可向在线医师征询；内含30000多种食物的热量和减肥成效介绍，能够随时随地查询各种食物或运动的热量,同时供给每日饮食记载、运动耗费 记载以及体重记载……记者查询了市面上的一些健康运动APP，其功用介绍的确令人心动。

    一项关于移动健康类使用的查询数据标明：19%的智能手机用户在他们的手机中最少装置了一个与健康有关的使用程序。有的手机用户甚至悉数安 装各种健康软件。西安市民李媛对此就标明，自个的手机里下载了3款这类软件：“人都有惰性，总是有各式各样的理由回绝运动，比方作业忙、参与集会等等，打 乱我的运动脚步。我之所以下载这几款软件，首要是催促自个坚持练习。”

    软件记载步数存在误差

    手机里下载一款计步APP，跟着你的运动，这款软件会自个记载你的步数以及走这么多路耗费的卡路里，这是当前最为简略的一款运动软件。它的 作业原理大概是这样的：人在步行时重心会有改动，设备中传感器和协作器感受到重心移动并进行计数。试想，假如走路时手机没带在身上，或是坐在工位上因为各 种原因股动手机摇晃，这样也许也会发生数值的改动，因而记载下的数字必定不会精确。

    关于看似更为专业的运动手环，英国广播公司（BBC）记者曾在今年初做过一个有关报导。莱温顿称其试用了四款著名运动手环商品，并对检查数 据进行了横向对比。成果显示，不一样设备在计步、核算热量耗费等多项数据上都存在误差，如某日记者的行走间隔在不一样设备上的距离到达23％，耗费热量的差别 也到达2649卡路里，这和一个成年女人一天摄入的热量差不多。

    对此，几个品牌都标明运动手环检查数据的精确性没有这么首要，要点在于为用户出现运动的规则和趋势。这听起来像托言，本来不无道理，练习的关键在于坚持并有规则，这些设备能反映使用者在运动、日子作息上形式的改动，精确计数的意义相对不大。

    靠软件来测体质这事不靠谱

    假如我们不在意跑步、爬楼梯、走路数据的精确性，但下面这些功用就让人不得不小心：手机使用中能够测血压、血糖、胆固醇、体质等。事实上，这些测验精确么？

    记者翻开一款健康软件，输入“伤风”，其当即引荐了几十种伤风药，有凡尔灵、伤风灵颗粒、风热伤风颗粒、阿司匹林、泰诺、双黄连口服液、伤 风胶囊等。点开每种药，都有它的“成分”、“性状”、“功用主治”、“用法用量”等介绍。关于一般公众来说，看到这个成果，也许会宣布“我到底要吃哪一种 药”的慨叹。解放军323医院恢复医学科徐医师标明：“事实上，伤风分许多种，西医分一般伤风和流行性伤风（病毒伤风），中医分风寒伤风、风热伤风、暑湿 伤风等，每种伤风需详细确诊，用药不一样。假如用错药，也许会加剧病况，甚至导致其他疾病。软件里引荐的许多药是处方药（如阿司匹林等）有必要经过医师处方购 买，并在医师指导下服用。”

    您面色晦暗或简单出现褐斑吗？您简单有黑眼圈吗？您简单精神紧张吗……以上是一款手机软件中中医自我体质辨识的有些标题。“这本来即是健康 网站上的体质自测题，有些归于医师在确诊时也许重视的疑问，但大有些是一般上班族都会有的。并且许多人做这种测验的时分，自我感觉会有误差，靠这个软件来 测验体质，并不科学。医师测验患者体质，会望闻问切，还会借助专业仪器。”徐医师说。

    运动软件多以有氧运动为主做太多损害身体

    关于运动一族来说，一些记载运动途径的软件的确有指导作用。健身教练程诺以为：“关于初级入门者，这些App能够添加运动的趣味，共享的功用能够让他人一起进行监督，到达坚持的意图。以到达提高基础代谢，提高自个体质的意图。”

    不过，程诺也说，这些各式各样的运动APP，首要是以有氧运动和抗阻练习为主，练习的是小的肌肉群，假如想要练习大肌肉群的话，还得进行器 械、杠铃、哑铃等练习。“小的有氧运动，无法影响到深层脂肪，且耗费的多是水分。”孙教练通知记者，有氧运动做太多对身体也有损害。“比方会形成膝关节以 及脚踝的损害，单纯而过多的有氧运动，会形成水分大量流失，肌肤因缺水而下垂、松懈等，一旦中止运动，体重简单反弹。”他主张，夏日气候较热，最佳避开室 外运动，避免中暑。夏天合适的运动为游水、羽毛球、乒乓球以及黑夜漫步等。“运动不能过量，最佳一周运动三四次，每次1至1.5小时。”

    健康运动软件监管有待完善

    专业人士还标明，对一些“较真”的人来说，健康使用也许并不是件功德：今日为啥我没走够一万步？为啥我的心率这么快？臂膀上的黑痣是不是变大了？诸如此类的疑问再加上使用数据自身的精确性，这种心思上的压力并不利于健康。

    近来，《肌肤病学档案》宣布了一篇研讨论文，关于四款旨在帮助大家确诊肌肤病变是良性痣还是黑素瘤的智能手机使用程序。实验标明，这些使用 程序断定病变是黑素瘤的精确性在6.8%到98.1%之间改动。其间稍微靠谱的一个使用也仅仅将拍照的肌肤相片传送到合作的诊疗室进行剖析，而最坑爹的一 款使用竟然是经过使用的主动算法来剖析肌肤图片，试想这样一个成果值得信赖吗？这种软件诊病，根本是在靠碰运气。

    而一些职业类的人士也标明，这些软件根本都是一些软件公司开发，内容多来自于健康网站，并不精确。当前内地还没有卫生部门官方发布的健康使用软件，而这些随时发布和更新的健康软件，都未经卫生部门检查监管，不要轻信。

    下载这些软件旨在参阅

    面临市场上漫山遍野的健康软件，徐医师以为，这类软件能够当作参阅，最少它发起的是健康日子方式，比方盯梢你每天的运动量、你每天的饮食是 否健康等。至于催眠类软件，经过音乐使人入眠，则因人而异。有些人受心思暗示，也许真有睡觉作用，有些人则也许在音乐的干扰以及强烈想入眠的心思下，更难 入眠。她格外提醒，入眠时，手机别放在枕边。有些睡不着，定力又不强的人，常会不自觉拿起手机玩，影响睡觉。

    专家主张：能够在自个的智能手机中装置一些关于健康、饮食、运动类的软件使用，随时关怀自个的身体健康，促进健康日子方式。关于诊病、开药方的软件，则不要轻信。