温气温尽可能不出门，不开展户外体育锻练或是从业体力活。除此之外，因为小暑季节持续高温炎热，大家易动 肝气 ，总会发生莫名其妙的心神不安、没精打采、食欲不佳等难题，又被称之为 心态中署 。

心态中署 对夏日健康养生和身体健康影响非常大，尤其是老年人体弱者，因为适应障碍的时候会导致心脏供血不足、心率失常和血压升高，乃至还会继续引起卒死。提示有心血管疾病得人一定要防止气愤、心急等恶劣心态，尽可能保证 心静自然凉 。除此之外，还要留意室内通风降暑气。

2、运动强度不适合大

三伏天里有慢性疾病史的患者，尤其是中老年产生心血管出现意外的概率远远大于年青人，中老年在炎夏持续高温中运动健身，也需要防止精力耗费太大的体育运动。