想必在日常生活中你必定听过这样的说法——由于心脏在左边,所以必定不能朝左边睡,否则会压榨心脏。关于各种睡姿的好坏,不同人也有不同观点,有人以为右侧卧位好,也有人以为仰卧位好,还有人给趴着睡投支持票。
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朝左边睡对心脏的影响还不如跑步大
“朝左边睡会压榨心脏的说法,是没有科学依据的。”首都医科大学附属北京安贞
医院特需
医疗科副主任医师杨红霞在承受科技日报记者采访时表明。
“采取不同的姿态,我们身体的血液会重新分配。比如站着的时分,由于重力作用一大部分血液会集在下肢,卧位的时分,储存在下肢的血液回流至心脏,这时分回汗水量会增多,增加了心脏的担负,假如朝左边睡,心脏处在更低处,回汗水量会更多。”杨红霞解说,这对心力衰竭患者来说,心脏的担负会更重,会呈现憋气等不舒服的感觉。大都心力衰竭患者的心脏功用处于终晚期,心脏缩短和舒张功用不好,略微有一点风吹草动可能就对心脏有影响。
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“但对心脏功用正常的人来说,左边卧位对心脏的影响小到完全能够忽略不计。”杨红霞表明,我们跑步或上楼梯时,给心脏增加的负荷远远大于朝左边睡对心脏的影响。并且,睡觉时,人并不是坚持一个姿态不变,会在不同的姿态之间切换。
鼻炎、怀孕等特殊情况主张侧卧
平躺被以为是合适大大都人的姿态。采取这个睡姿时,背部和脖子的肌肉处于放松状况,对脊柱没有什么压力,有利于入眠。
汕头大学医学院睡觉医学中心主任李韵告诉科技日报记者,但一些特殊人群更合适侧卧姿态。“假如打鼾比较严重,或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病,为了减轻症状,一般主张选用侧卧位。”
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对此,杨红霞也作出解说:“打鼾的人睡觉时选用侧卧位,这是对的。空气是通过鼻子、咽部、喉部、气管进入到肺部,假如咽部和鼻部因鼻炎、鼻甲肥壮等导致气道狭隘,空气进入这些狭隘的部位就简单呈现打鼾现象。此外,咽部的气道就在舌根处,睡觉时舌头肌肉处于松懈状况,假如采取仰卧位,松懈的肌肉在重力作用下就会往后坠,从而导致咽部变窄,更简单打呼噜。所以,采取侧卧位能缓解此症状。”
专家表明,对于颈、背部有疾病的患者,侧卧必定程度上延展了脊柱,可缓解背疼。“通过左边卧睡加上垫高上半身,胃食管返流患者能够让食管高于胃部,胃酸不易返流。”李韵称。
另外,医师一般主张孕妈妈朝左边睡。专家表明,这种睡姿可使右旋子宫转向直位, 从而削减由此引起的胎位和临产异常危险, 还能防止子宫对下腔静脉的压榨, 增加孕妈妈的汗水排出量,削减浮肿,改进子宫和胎盘的血液灌注量。
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