新华社西宁10月20日电(记者张子琪)10月20日是“世界骨质疏松日”。因为潜伏期长、早期没有显着症状，骨质疏松常被称为“沉默杀手”。专家提醒，谨防发作骨质疏松，改进生活方式和定时身体检查必不可少，要早确诊、早医治，避免带来严重后果。湖南湘潭墙体广告
　　青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀介绍，骨质疏松症是因为多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，形成骨脆性增加，从而容易发作骨折的全身性骨病。湖南湘潭墙体广告
　　“肌肉酸痛、脊柱变形(弯腰驼背)和发作脆性骨折是骨质疏松症最常见的临床表现。现在中老年骨折患者中，绝大多数是和骨质疏松有直接关系。绝经后女性、50岁以上男性是高发群体。”索南昂秀说。
　　在青海省人民医院就诊的56岁患者刘丽说，去年开端自己就常常背痛、乏力，后来不小心崴了脚，去医院检查才发现早已患有骨质疏松症。湖南湘潭墙体广告
　　“许多骨质疏松症患者在疾病早期常无显着的感觉，所以更应高度重视。”索南昂秀说，假如存在长期熬夜、吸烟酗酒、饮食不健康、长期服用激素类药物等状况，发作骨质疏松的风险会显着增加。湖南湘潭墙体广告
　　跟着生活节奏的加速，骨质疏松的发病率也有年轻化的态势。索南昂秀说，有的年轻人本就缺乏运动，又有不少不良嗜好，加上挑食节食导致饮食中钙元素的摄入削减，达不到理想的骨骼峰值量和质量，因此也可能患上骨质疏松。湖南湘潭墙体广告
　　专家建议，防备骨质疏松，一方面要合理膳食，均衡营养，多食用含钙、磷元素高的食品，如牛奶、鱼虾、豆制品等。另一方面要坚持科学的生活方式，如加强体育锻炼，少吸烟，少喝酒，操控咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外，还要加强日光照耀。“高原地区阳光充足，常常承受阳光照耀会对维生素D的生成及钙质吸收起到十分要害的作用。”索南昂秀说。湖南湘潭墙体广告
　　“对于骨质疏松的防备，很多人都知道要补钙，花大价钱买来的钙片和保健品其实未必能起到作用。”索南昂秀说，跟着年纪的增加，人体对钙的吸收作用是不同的。“所以我们建议老年人应每年进行一次骨密度检测，切忌盲目补钙，要谨遵医嘱，结合自身状况对症下药才能到达作用。”湖南湘潭墙体广告