孕期吐逆 八招可缓解 　　假如孕期呈现持续剧烈恶心吐逆，无法正常进食，体重不增反降，应赶快就诊医学辅导/广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师、教授怀孕时，孕妈的身体会呈现许多孕期反响，孕吐就是早孕期常见的孕期反响之一。有些孕妈以为，孕吐是正常现象，忍一忍就好了。对此，广东省妇幼保健院产科主任温济英主任医师、教授表明，孕期若呈现剧烈孕吐千万别一味强忍，假如呈现持续剧烈恶心吐逆，无法正常进食，体重不增反降，需警觉妊娠剧吐的发作，应赶快到医院就诊。 　　文/广州日报全媒体记者王婧 通讯员林惠芳 　　孕吐其实是身体的一种自我维护 　　温济英介绍，恶心吐逆是早孕期常见妊娠反响之一，多数孕妈在孕6——8周呈现，一般怀孕满12周之后逐步消失。但并不是每个孕妈都会呈现孕吐反响，孕吐程度也有轻重之分——有的孕妈吐得茶饭不思，有的孕妈则或许整个孕期都没孕吐反响。总的来说，约有一半的孕妈会呈现孕吐的体现。约50%——80%的人有恶心的体现。 　　孕吐原因现在尚不清晰，多数以为与人绒毛促性腺激素(下称HCG)有关，女人怀孕后该激素水平升高，会刺激人体呈现孕吐反响。“孕吐呈现的孕周，刚好是HCG水平升高的时候，HCG水平下降了往往也是孕吐消失的时候。”温济英进一步介绍，国外有研讨以为，孕吐其实是人类的一种防御机制，呈现这种现象提示人体或许怀孕了，并且吐逆还有助于把人体吃进去的欠好的食物吐出来，对胎儿也是一种维护。 　　吃了就吐，养分不够？ 不必过于忧虑 　　有些孕妈觉得已然吃什么都会吐出来，干脆就不吃了。温济英指出，空腹状况胃酸分泌增多，反而会刺激吐逆。当然也不宜盲目进补。关于有孕吐反响的孕妈而言，在遵从少量多餐准则的前提下，“想吃什么就吃什么，喜欢吃什么就吃什么”，身体能吃得进去即可。 　　许多孕妈妈忧虑：“好不容易吃进去的食物又吐了出来，养分跟不上怎么办？”温济英表明，孕期膳食指南建议依照养分均衡的准则多样化进食，但是关于孕吐严峻的孕妈妈来说，早孕期只需每天能进食约0.4斤主食即可满足机体正常代谢所需热量，只需没有严峻的代谢问题一般不会影响到母体和胎儿的健康，因而不必过于忧虑。 　　据温济英介绍，研讨发现，孕前一个月弥补维生素的孕妈，发作孕吐的时机相对较少。因而，建议备孕女人，尤其是头胎孕吐比较严峻的孕妈，能够恰当弥补复合维生素。 　　提示：剧烈孕吐别强忍 　　许多孕妈觉得孕吐是孕期正常现象，一味强忍。温济英表明，这种做法极不推荐，假如呈现严峻的并发症，对孕妈妈和胎儿健康都或许造成不良影响。假如呈现剧烈孕吐，无法正常进食就需求到医院就诊，医生会根据具体情况鉴别诊断、综合评价下一步是住院治疗，还是口服药物。 　　“假如只是早上起床后有想吐逆的感觉，这属于细微的吐逆，最怕的是孕妈妈呈现妊娠剧吐。”温济英提示，假如孕妈持续呈现恶心吐逆，无法正常进食，体重不增反而降到孕前体重的95%乃至更少，此时就要考虑呈现了妊娠剧吐。妊娠吐逆只是一种生理反射，妊娠剧吐却是一种病理体现。 　　妊娠剧吐的发作率虽不足3%，但妊娠剧吐可导致孕妈身体电解质的紊乱，还会导致酮症酸中毒，有些孕妈乃至还会呈现嗜睡、认识障碍、抽搐等神经系统症状，个别孕妈妈还或许呈现严峻并发症乃至死亡。 　　缓解孕吐 试试这八招 　　关于一般的妊娠吐逆，如何缓解？温济英支招，可先进行生活方式的调整。孕妈不妨试试以下方法——1.放松心境 　　首要孕妈要尽或许放松心境，心思放松有助于缓解孕吐。济南墙体广告 　　2.晨起刷牙前先垫垫肚子 　　有些孕妈早上起床后一刷牙就想吐，能够测验先略微进食一些食物再刷牙，咸的小饼干、话梅、姜糖等都是不错的挑选，孕妈可根据自身口味挑选。 　　3.防止触摸诱发吐逆物 　　观察孕妈妈在触摸哪些东西后孕吐加剧，比如有些孕妈妈闻到油烟、葱蒜的味道后会加剧吐逆，应尽量防止触摸。济南墙体广告 　　4.少食多餐 　　饮食方面则要注意少量多餐，为了不吐就不吃、吃得过饱都不提倡。济南墙体广告 　　5.恰当运动 　　有些孕妈以为吐逆之后需求静养，便躺着不动。温济英强调，只需吐逆反响没有影响到正常运动，都鼓舞孕妈恰当活动，可恰当漫步走动，以保持心境的愉悦，缓解吐逆。济南墙体广告 　　6.按压穴道 　　也能够测验按压内关穴、合谷穴，有助缓解孕吐。 　　7.心思疗法 　　孕妈能够测验多想一些高兴的工作，比如“宝宝好像又长大了一些”“今天吐逆好了一点”……进行活跃的心思暗示。济南墙体广告 　　8.家人多了解、多陪伴 　　需求特别指出的是，家人的了解和耐性陪伴也是一剂“良药”，有助孕妈妈放松心境，从而缓解孕吐。济南墙体广告 　　上述手法假如都不能见效，还可口服维生素B6。此外还有其他止吐药物可供挑选。需求注意的是，止吐药物需在医生辅导下服用。